tag:blogger.com,1999:blog-2887091597632285182024-02-22T18:09:14.840+01:00Spend out!Vom Entrümpeln zum Minimalismus.....oder sei großzügig zu dir selbst!
Das Alltags-Leben einer Möchtegern Minimalistin, Downshifterin und Vegetarierincatfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.comBlogger154125tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-16213499035519890092014-12-31T00:41:00.000+01:002014-12-31T00:42:33.797+01:00Alles hat ein Ende<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw7Kg6M4VoSsc6Y9ii7K9NSjCHu0I5c3aXVGiQ_0wGbvRK2hgduF_MoQSnRYD0ZDoxUxJ1ATO0N88Iv33HKqge1IWU-OBVY2zkPmiim1L_QR8tS4jdGQ8XXiF0o5Ex1Nd8ypqCtdqYnrc/s1600/2014.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw7Kg6M4VoSsc6Y9ii7K9NSjCHu0I5c3aXVGiQ_0wGbvRK2hgduF_MoQSnRYD0ZDoxUxJ1ATO0N88Iv33HKqge1IWU-OBVY2zkPmiim1L_QR8tS4jdGQ8XXiF0o5Ex1Nd8ypqCtdqYnrc/s1600/2014.jpg" height="424" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 20px; text-align: start;">Image courtesy of hin255</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 20px; text-align: start;"> / FreeDigitalPhotos.net</span></td></tr>
</tbody></table>
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Heute endet nicht nur 2014 sondern auch dieses Blog.<br />
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Und selten habe ich mich über den Abschluss eines Jahres mehr gefreut, als dieses Jahr.<br />
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2014, das wußte ich, würde eines meiner schwersten und anstrengendsten Jahre werden. Als das Jahr begann, war mein Papa noch gar nicht begraben. Der Schmerz und die Trauer riesig, und der Gedanke was auf uns zukommen würde erschreckend: Die Urnenbeisetzung, gleichzeitig der Beginn einer komplizierten Verlassenschaft, die Begegnung mit dem nie gekannten Halbbruder.<br />
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Und das Aufarbeiten eines Nachlasses, von einem Menschen, der Interessen für fünf Leben hatte. Der begeisterungsfähig, fanatisch und kompromisslos seine Visionen und Interessen verfolgte. Und so zutiefst mein Leben prägte.<br />
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Und war haben es bewältig. Alle Schwierigkeiten, all die Trauer, die immer mehr einer Dankbarkeit für das Gewesene weicht.<br />
<br />
Als ich kurz nach meiner schweren Handoperation Mitte des Jahres, die Diagnose chronische Borreliose bekam, war klar, das Jahr würde noch viel schwerer werden als erwartet. Die nächsten Monate waren geprägt von Antibiotika-Therapien, Klinik und ein zermürbendes Hoffen auf Besserung. Und trotzdem habe ich die guten Stunden und Tage genützt, die eine oder andere Bergtour, Städtebesuche und Konzerte konnte ich trotzdem genießen. Und so hart mich die Krankheit Anfang Oktober in die Knie zwang, so unglaublich war meine Erholung kaum 8 Wochen später.<br />
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Der Ausklang von 2014 ist erfreulich, wir sehen positiv ins nächste Jahr. Und das was ich Mitte Feber schon gehofft hatte ist wahr geworden <a href="http://spend-out.blogspot.co.at/2014/02/krise-problem-und-chance.html" target="_blank">Krise ist Problem & Chance zugleich</a>.<br />
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<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Puritan; font-size: 14px; line-height: 20px;"><i>"2014 wird ein Jahr der Trauer, des Aufräumens sowohl materiell als auch immateriell, des Loslassens und des Neufindens." </i></span><br />
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Somit auch der ideale Zeitpunkt sich von "Spend-out" zu verabschieden.<br />
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Und die <a href="http://xn--mchtegern-minimalistin-uhc.de/" target="_blank">möchtegern-minimalistin</a> willkommen zu heißen.<br />
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<br />catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-46948145228245413652014-11-11T19:40:00.000+01:002014-11-11T19:40:18.191+01:00Wenn das Leben weitergeht - ohne meinereine<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirceN0O60Bzj8_Gvd4quMzBz17oYSTYCoZAX_e4izDa1Wor7sLCh6-lRqxa4AkmWpfzAAoLJUrkmEalh6AaugtIBwXNwBvUmrVOnl2nXDIgmYRF8fn4hf7DlYJGsZ47hwkhM-xInGJAFY/s1600/wasser.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirceN0O60Bzj8_Gvd4quMzBz17oYSTYCoZAX_e4izDa1Wor7sLCh6-lRqxa4AkmWpfzAAoLJUrkmEalh6AaugtIBwXNwBvUmrVOnl2nXDIgmYRF8fn4hf7DlYJGsZ47hwkhM-xInGJAFY/s640/wasser.jpg" width="425" /></a></div>
Schon seltsam, das Leben geht weiter ganz normal, aber selbst nimmt man nicht teil. Und entgegen aller Annahmen dreht sich die Welt weiter, ganz normal, als ob nichts gewesen wäre.<br />
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Das eigene Leben reduziert sich auf das Allernotwendigste: Schlafen, Essen, Medikamente.<br />
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Die Tage vergehen, ohne große Ereignisse, eingebetet in der vorgegeben Struktur der Klinik. Es gibt keine Alltagssorgen, keine Alltagserledigungen, keine Arbeit.<br />
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Man wird betreut und umsorgt, verhätschelt und bedauert.<br />
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Und plötzlich vermisst man sogar Sachen, die man eigentlich im Alltag gerne abstellen würde, den Stress, die Action, das Unerwartete. Oder kurz gesagt, das Alltagsleben, mit seinen Höhen und Tiefen. Mit den Freuden und Ärger, die eben DAS LEBEN so mit sich bringt.<br />
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Bald hat es mich wieder, DAS LEBEN. Bald.catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-54781679508619181942014-09-20T00:03:00.000+02:002014-09-20T00:03:12.321+02:00Gut ist besser als perfekt!<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmXFtn06shtlmR6IDzty_-7kP7oJLEFgjpHWEaE8_PjGWAYFgeSR1LHpZUZIK3qwHMLXHAwJ6CUQu_IsyJ6QFQtXQM-J4MQ8BonwdBrYxa22tb9KyUYmmRS0lNXEFYraBYWigu0no0F7I/s1600/IMG_1766.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmXFtn06shtlmR6IDzty_-7kP7oJLEFgjpHWEaE8_PjGWAYFgeSR1LHpZUZIK3qwHMLXHAwJ6CUQu_IsyJ6QFQtXQM-J4MQ8BonwdBrYxa22tb9KyUYmmRS0lNXEFYraBYWigu0no0F7I/s1600/IMG_1766.JPG" height="266" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Ein Mitbringsel vom Makrofotokurs, mein Minibuddha - einfach perfekt!</b></td></tr>
</tbody></table>
Ich weiß, das versprochene Post von vorletzter Woche fehlt, und das von letzer Woche auch.<br />
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Wiedermal schlägt mein Perfektionismus durch. Entwürfe für Postings gibt es zur genüge, aber keines erfüllt meine Ansprüchen. da muss noch eine Verlinkung her, da eine bessere Formulierung, und wenn das Posting passt, fehlt mir das passende Foto :(<br />
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Wie bei so vielen Dingen im Leben verhindert der Perfektionismus, dass man gewisse Sachen "angeht", weil man sie eh nicht perfekt erledigen kann. Gilt für den Haushalt, Beruf und natürlich auch in der Freizeit.<br />
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Warum Laufen anfangen, wenn es nie zum Marathon reichen wird?<br />
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Am Boden liegen Katzenhaare, anstatt einfach mal zu saugen, überlegt man was noch alles zu machen wäre - und fängt gleich gar nicht an.<br />
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In vielen Bereichen ist es mir gelungen diesen Perfektionismus gut auszutricksen, so schaut die Wohnung eigentlich immer recht manierlich aus, ja sie könnte eine Grundreinigung vertragen, aber während ich früher wirklich alle paar <strike>Wochen</strike> (ähm, Monate) in einer Wahnsinnsaktion ALLES gründlich geputzt habe, kommt das nun nicht mehr vor.<br />
<br />
Dafür gibt es jetzt meine fast täglichen 10 Minuten Runden, in denen ich das Wichtigste wegräume und nicht gründlich putze. 2-3 dieser Runden reichen für diese Minimalisten Wohnung aus.<br />
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Früher war für ein paar Tage (eher Stunden) ALLES sauber, dafür konnte ich oft niemanden in die Wohnung lassen. Heute kann sogar in Chaosphasen die Türe ohne schlechtes Gewissen geöffnet werden.<br />
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Derzeit werke ich gerade an den Steuerklärungen: Mir fehlen die Jahre 2009 bis 2013<br />
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Weil ich die Erklärung einfach perfekt machen, will, jeden Abschreibposten erfassen möchte, keinen Cent verlieren möchte. Und dann muss ich am letztmöglich Tag, eine halbfertige Erklärung einreichen, weil ansonst gibt es gar kein Geld.<br />
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Deswegen, weg vom Perfektionismus! Spart euch Zeit, Geld und Nerven und konzentriert euch die Dinge anzugehen, zu erledigen, nicht perfekt, aber gut.<br />
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<br />catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-42141424913442253382014-08-30T15:35:00.002+02:002014-08-30T15:37:58.073+02:00Raus aus dem Wahnsinn!<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvFcuoTvd32VqwsESHXrfGuYCCPSBJRW4Se_7Sl9d5atMIWPcqzMYwYoC2EGG7tg09hAq6ecCCMqmHIb050alh353oLe8Y7uj9DXEhQrQ1c2vNPbTmfA_Z4Psm-FdME5XVeimLY1efX6U/s1600/Stubeck.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvFcuoTvd32VqwsESHXrfGuYCCPSBJRW4Se_7Sl9d5atMIWPcqzMYwYoC2EGG7tg09hAq6ecCCMqmHIb050alh353oLe8Y7uj9DXEhQrQ1c2vNPbTmfA_Z4Psm-FdME5XVeimLY1efX6U/s1600/Stubeck.jpg" height="480" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Stubeck und Gmünd - beides eine Reise wert!</b></td></tr>
</tbody></table>
<br />
Was tun, wenn das Leben wiedermal entsetzlich nervt?<br />
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Der Job, der auf der Kippe steht, gesundheitlich angeschlagen, nervige und unverschämte Interessenten für Papa's Nachlass (v.a für den alten Bauernhof, den er gerade restauriert hat/wollte) und eine Mutter, die derzeit sehr mit der Situation hadert.</div>
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Man kann zuhause sitzen und sich bemitleiden, in der Arbeit rumjammern, oder man nützt den einen Tag mit so halbwegs gutem Wetter, packt den Rucksack, fährt zum Elternhaus, verfrachtet Mutter ins Fahrzeug und ab gehts in die schönste Stadt Österreichs: Gmünd</div>
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Von dort weiter zur Frido-Kordon Hütte, erkennt auf den Weg, dass Bergfahren nur eine Frage der Übung ist, und hat bei der Ankunft schon das erste Erfolgserlebnis, das Auto ist heile.</div>
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Und dann gemütlich zum Gipfel des Stubecks, weit entfernt von der tollen Aufstiegs-Zeit letztes Jahr im Herbst, aber ohne Probleme. Die Tauern in Wolken, nur kurz konnte man die Hochalmspitze bewundern. </div>
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Am Rückweg über den Rundwanderweg, begleitet vom Pfeifen der Murmeltiere, ignoriert von den Kühen jede Menge Anrufe von Interessenten fürs Haus, das gibt Hoffnung, hier endlich einen Abschluss zu finden.</div>
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Nach der Rückkehr nach Gmünd, noch eine Stadtrunde gedreht, die weltbesten Schaumrollen in der Konditorei Rudiferia gekauft und ab nach Hause.</div>
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Ein schöner Tag, viel Kraft geschöpft, Kondition getankt, und ein paar tolle Inspirationen mitgenommen.</div>
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Manchmal muss man um auf andere Gedanken zu kommen nur, raus, weg vom Alltag und plötzlich scheint alles nicht mehr so tragisch und ernst wie zuvor.<br />
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catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-9229325275043131842014-08-23T13:55:00.000+02:002014-08-23T13:55:32.132+02:00Sommer 2014, oder - wiedermal - wie gehts weiter?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI6cqJa0EMQv7IAyg1PzFyPSjUYAUlJl5hMvsHSLAwUHoJSb8LUPZcqKUBvKqWTgddr4T_rqA5FOq9qXH_IOZm6MeolOnGMT5dYfixPRlKiR1xn-E1k9lFR8r6n6AbEStApfbemTdWHVI/s1600/Sommer2014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI6cqJa0EMQv7IAyg1PzFyPSjUYAUlJl5hMvsHSLAwUHoJSb8LUPZcqKUBvKqWTgddr4T_rqA5FOq9qXH_IOZm6MeolOnGMT5dYfixPRlKiR1xn-E1k9lFR8r6n6AbEStApfbemTdWHVI/s1600/Sommer2014.jpg" height="480" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Sommer 2014 - Das Beste aus den Gegebenheiten machen :)</b></td></tr>
</tbody></table>
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Das war er wohl der Sommer 2014.<br />
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Heute früh war es klar, der Herbst klopft an die Tür. Nicht, dass wir einen überragenden Sommer hatten, zu viel Regen, sehr unbeständig, aber trotzdem schleicht sich Wehmut ein. Ich mag den Sommer. Ich bin ein Sommerkind.<br />
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Sommer 2014 war auch eine Zeit der Jahres-/Gedenkstage zum Beispiel ein Jahr Gipfelsturm auf den Kilimanjaro. Ein unglaubliches Jahr, ein verdammt hartes Jahr.<br />
<br />
Meine Motivation, meine Inspiration für diesen Berg ist in diesem Jahr gestorben. Im wahrsten Sinn des Wortes.<br />
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Knapp vor dem einjährigen Gipfeljubiläum, waren es 6 Monate ohne ihn.<br />
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Unglaublich. 6 Monate.<br />
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Einerseits so kurz, und andererseits die intensivsten 6 Monate meines Lebens, in denen ich physisch und psychisch an meine Grenzen gegangen bin, oder sie überschritten habe. Da war der Kili ein Klacks. Und trotzdem hat er mich gelehrt durchzuhalten, nach oben zu schauen und manchmal auch die Sinnhaftigkeit des eigenen Tuns nicht zu hinterfragen. Einfach nur zu tun. Zu funktionieren.<br />
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So wie es die letzten Monate auch von mir oft verlangt worden ist. In der Verlassenschaft, beim Aufarbeiten seines Nachlasses und jetzt beim Verkauf oder der Verwertung seiner Sachen.<br />
<br />
Und dann war da noch die schwere Op, und viele Wochen Krankenstand. Mehr als je zuvor, 7,5 Wochen und auch die längste Antibiotika-Therapie mit 5 Wochen liegt inzwischen hinter mir.<br />
<br />
Alles gut überstanden, auch wenn wohl noch ein langer Weg vor mir liegt.<br />
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Sommer 2014 war aber auch, ein paar schöne Berg-Touren, nicht zu anstrengend, viel Relaxen, Lesen, neue Blogs entdecken z.B <a href="http://www.marcandangel.com/">http://www.marcandangel.com</a>, die Wohnung etwas umgestalten, Wien und Mörbisch besuchen, einen Makro Fotoworkshop besucht... ja, es hat sich was getan im Sommer 2014 :)<br />
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<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFNbmcxApHNOCvJjRdXc0ZX0KLZaBLUhU9IEPG92N2q2xZSts3Nv3bh0itaB0Phyphenhyphenp3662uH3i2Qvve8Aa5viJSIo8iOBwCNyNgt9XqHkKs7t6cGCcb919IobFyVfCGl68q8Zr12dM1USI/s1600/DSC00984.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFNbmcxApHNOCvJjRdXc0ZX0KLZaBLUhU9IEPG92N2q2xZSts3Nv3bh0itaB0Phyphenhyphenp3662uH3i2Qvve8Aa5viJSIo8iOBwCNyNgt9XqHkKs7t6cGCcb919IobFyVfCGl68q8Zr12dM1USI/s1600/DSC00984.JPG" height="251" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Relaxen, bei uns und bei den Lamas aus Bad Kleinkirchheim/St. Oswald</b></td></tr>
</tbody></table>
Und natürlich wieder mal nachdenken wie es mit dem Blog weitergeht. Noch immer nicht portiert zur neuen Domain <a href="http://xn--mchtegern-minimalistin-uhc.de/" target="_blank">möchtegern-minimalistin.de</a> und zu wenig Postings.<br />
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Ok, das wird sich ändern, ich gelobe Besserung und verspreche hoch und heilig ein Post in der Woche. Jawohl!<br />
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Zu berichten gibt es ja vieles, denn ich lebe und werde nicht gelebt.<br />
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<br />catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-15159241664351944662014-06-08T17:21:00.001+02:002014-06-08T17:22:38.994+02:00Entnervt - im wahrsten Sinne des Wortes!<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRJXXHAOTfhaZxhonrahHGwnqyY4I6jkIND20VZ3A9o2sxzwOGTcVxsuowbsgEOQ131bWlWhgynUt5W-rb_WGnyjXNDA-co4z9M9inaRulvLir8SiibmeW-WBz4OLHrOsnpmG_hw-HfB8/s1600/IMG_1642.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRJXXHAOTfhaZxhonrahHGwnqyY4I6jkIND20VZ3A9o2sxzwOGTcVxsuowbsgEOQ131bWlWhgynUt5W-rb_WGnyjXNDA-co4z9M9inaRulvLir8SiibmeW-WBz4OLHrOsnpmG_hw-HfB8/s1600/IMG_1642.jpg" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Schon wieder Schiene!</b></td></tr>
</tbody></table>
Kein Wunder, jetzt habe ich einen Nerv weniger. Den ramus, also den Nervus ramus.<br />
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Kannte ich bis jetzt nicht, aber links ist er weg. Seit Freitag.<br />
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Das war also die dritte OP, seit dem fatalen Sturz nach dem Company Triathlon. Und hoffentlich die letzte.<br />
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Fast ein Jahr nach dem Sturz wurde also aufgeräumt: Nerv weg, Neurom entfernt, Narbe entfernt, Schmerzen entrümpelt.<br />
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Ja, sie sind weg die Schmerzen, die Gefühlsstörungen, und die motorischen Ausfälle die mich fast ein Jahr plagten.<br />
<br />
Weg ist auch mein Vertrauen in Österreichs Gesundheitssystem, den offensichtlich sind nur Privatärzte in der Lage, etwas kompliziertere Fälle richtig zu diagnostizieren. Wie viele Ärzte habe ich in dieser Angelegenheit konsultiert und erst ein bekannter Unfallchirurg hat binnen 30 Sekunden, ohne großartige MRT, CT oder Röntgen Bilder, die Diagnose gestellt, die sich letztendlich als wahr herauskristallisiert hat.<br />
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Bleiben wird mir eine lange lange Narbe und Dankbarkeit, dass ich gottseidank Ärzte gefunden habe die mir helfen konnten und dass ich mir solche Ärzte und letztendlich auch die Operation in einer Privatklinik leisten konnte.<br />
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<br />catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-61919276572450283722014-05-30T01:01:00.000+02:002014-05-30T01:01:50.250+02:00Stell' dich deiner Angst!<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ3RsbhbswKC2gNC-_fto3Mq6gwPhbO_XBvc7XoPAQvxFI6DSMe5ANujxx6UcPL6Nrw2UaPoXk3GLvM4k3MDVAschTM9NAbJLwhp9Rk6MqZZJWE-AUuClf760R-yh6qyGanrphnFwXdoA/s1600/IMG_1611.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ3RsbhbswKC2gNC-_fto3Mq6gwPhbO_XBvc7XoPAQvxFI6DSMe5ANujxx6UcPL6Nrw2UaPoXk3GLvM4k3MDVAschTM9NAbJLwhp9Rk6MqZZJWE-AUuClf760R-yh6qyGanrphnFwXdoA/s1600/IMG_1611.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Der Knoten hält - hoffentlich!</b></td></tr>
</tbody></table>
Ich habe Angst, besser gesagt große Angst.<br />
<br />
Höhenangst!<br />
<br />
Nicht besonders förderlich wenn frau gerne in die Berge geht, aber wenn frau nicht direkt runterschaut geht's, irgendwie, meistens.<br />
<br />
Manchmal führst das zwar zu skurrilen Situationen, wie am Gipfel auf über 3000m auf Knien rumzurutschen, aber bis jetzt bin ich damit gut durchgekommen.<br />
<br />
Jetzt geht es allerdings ans Klettern und da muss frau einfach manchmal runterschauen, es nützt nix.<br />
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Abseilen ging ja noch, schlimm aber machbar, aber über einen einfachen Holzpflock mehrere Meter über dem Abgrund zu balancieren, nur an einem schwankenden Seil festhaltend, das war zuviel.<br />
<br />
Meinereine weigerte sich, standhaft, vor der ganzen Gruppe! Lieber ein Feigling, als sich das antun.<br />
<br />
Allerdings, ohne den Abgrund zu passieren, kein Weiterkommen, kein Abschluss des Kletterkurses, somit keine Teilnahme am Gletscher- und Gratenkurs um Hochtouren zu gehen.<br />
<br />
Somit hieß es im wahrsten Sinn des Wortes Augen zu und durch. Schlimm war's, man wünscht sich in diesen Momenten zurück aufs Sofa, in seine Komfortzone, was muss man den auch sinnlos am Berg rumkraxeln? Aber die Belohnung am anderen Ende des Holzpflocks war nicht nur ein gewaltiger Adrenalinstoss, sondern das unglaublich gute Gefühl wieder mal seine eigenen Grenzen ausgelotet zu haben. Ein kleiner Sieg über sich selbst.<br />
<br />
Und somit geht es weiter mit Klettern. Mit Überwinden. Mit den kleinen Erfolgen, ohne die große Erfolge nicht möglich wären.<br />
<br />
<br />catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-42099846303654844752014-04-19T14:40:00.000+02:002014-04-19T14:46:05.682+02:00Die neue Normalität<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjX3FZNSMzsJvuViSaTr3Hu_WKVEpDwHAfXQ_DWxcYYWS5ijWE0PCDHQwqMjCYHVUQId_7Vzao8xmjIRzI158u8_bNrOiNnBZp6klTzeMwVX9PeN09lpkKLMo1o8u-jpWdek4haNr27mw/s1600/IMG_1534.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjX3FZNSMzsJvuViSaTr3Hu_WKVEpDwHAfXQ_DWxcYYWS5ijWE0PCDHQwqMjCYHVUQId_7Vzao8xmjIRzI158u8_bNrOiNnBZp6klTzeMwVX9PeN09lpkKLMo1o8u-jpWdek4haNr27mw/s1600/IMG_1534.jpg" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Hart erarbeitet, die Finishermedaille!</b></td></tr>
</tbody></table>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; letter-spacing: 0px;">19 Wochen ist Papa’s Abschied nun her, zu früh um zur Normalität zurückzukehren, aber ein "new normal" beginnt sich abzuzeichnen, anfangs nur schemenhaft, aber mit jedem Tag fügt sich ein Mosaiksteinchen dem Bild.</span></div>
<div style="min-height: 12px;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; letter-spacing: 0.0px;">Und gerade letztes Wochenende in Wien hat gezeigt, wie die neue Normalität aussehen könnte.</span></div>
<div style="min-height: 12px;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; letter-spacing: 0.0px;">Es war - nach Wien 2013 - wieder der Halbmarathon angesagt. In meiner gewohnten Laufrunde, ein tolles, aufregendes und äußerst erfreuliches Wochenende in Wien. </span></div>
<div style="min-height: 12px;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; letter-spacing: 0.0px;">Und auch wie voriges Jahr gab es eine Finishermedaille für alle von uns.</span></div>
<div style="min-height: 12px;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; letter-spacing: 0.0px;">Und das trotz zu wenig Training, trotz knapper Kraft, „dank“ 8kg Gewichtsverlust seit Dezember, trotz all dem Stress, Trauer und der vieler Arbeit der letzten Wochen. </span></div>
<div style="min-height: 12px;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; letter-spacing: 0.0px;">Ich freu mich! </span></div>
<div style="min-height: 12px;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; letter-spacing: 0.0px;">Und da war auch das erste Treffen von uns 3 Geschwistern in Wien. </span></div>
<div style="min-height: 12px;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; letter-spacing: 0.0px;">Plötzlich habe ich 2 „große“ Brüder. Seit der Verlassenschaft habe ich endlich Kontakt zu meinem Halbbruder, plötzlich ist da noch einer, jemand der mir physisch und psychisch sehr ähnelt und trotzdem oft noch ein Fremder ist.</span></div>
<div style="min-height: 12px;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; letter-spacing: 0.0px;">Und wir nutzen diese einmalige, unglaubliche Chance. Lernen uns kennen, arbeiten Familiengeschichte auf und schaffen die Basis für eine neue Familiengeschichte.</span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br />
</span><br />
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; letter-spacing: 0px;">Was für ein Gewinn, nach diesem großen Verlust!</span></div>
<div>
<span style="letter-spacing: 0.0px;"><br /></span></div>
catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-86129708367675251962014-02-12T22:09:00.000+01:002014-02-12T22:18:55.784+01:00Krise = Problem und Chance<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWA4Tc5oriQvSX9pmlgRF34-fz8jxZZwjCYMFpUtw5L2BpVbhVHvG1mZ2XdRVKCoQkVZRv5jZ_dnMyEvfJAV0-dR8_JXBMBDWzjMfzl52NGEM8OvaWQJS6WBqpp20EvIvzQt9Rr9Syha4/s1600/ID-100221299.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWA4Tc5oriQvSX9pmlgRF34-fz8jxZZwjCYMFpUtw5L2BpVbhVHvG1mZ2XdRVKCoQkVZRv5jZ_dnMyEvfJAV0-dR8_JXBMBDWzjMfzl52NGEM8OvaWQJS6WBqpp20EvIvzQt9Rr9Syha4/s1600/ID-100221299.jpg" height="400" width="336" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;">Image courtesy of tiverylucky</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"> / FreeDigitalPhotos.net</span></td></tr>
</tbody></table>
<div>
<span style="font-family: inherit; letter-spacing: 0px;">Derzeit lese ich wieder sehr viel, auch gerne meine Ratgeber, die zig Entrümpelungszyklen überlebt haben. </span></div>
<div style="min-height: 12px;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; letter-spacing: 0.0px;">Eines dieser Bücher ist „Dem Leben Richtung geben“ hat schon gut 10 Jahre auf dem Buckel, ist aber trotzdem eines der besten die ich bisher gelesen habe.</span></div>
<div style="min-height: 12px;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; letter-spacing: 0.0px;">Natürlich wird hier auch das Thema „Krise“ angesprochen.</span></div>
<div style="min-height: 12px;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; letter-spacing: 0.0px;">Angeblich gibt es im Chinesischen kein Wort für Krise, sondern es setzt sich auch 2 Wörtern nämlich Problem und Chance zusammen.</span></div>
<div style="min-height: 12px;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; letter-spacing: 0.0px;">Und habe ich am Anfang dieser Krise mehr das „Problem“ im Focus gesehen, so eröffnet sich mir nun auch langsam aber sicher, die „Chance“.</span></div>
<div style="min-height: 12px;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; letter-spacing: 0.0px;">Man kann aus Krisen gestärkt hervorgehen, wenn man aktiv an einer konstruktiven persönlichen Antwort auf diese neue Lebenssituation sucht. Es gilt die Chance Neues zu entdecken, sich weiterzuentwickeln, mündig zu werden und Verantwortung für die veränderte Lebenssituation zu finden.</span></div>
<div style="min-height: 12px;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; letter-spacing: 0.0px;">Auch mir haben die letzten Wochen in vielerlei Hinsicht Klarheit gebracht: Was erwarte ich mir (noch) im Leben? Wo und wie möchte ich Leben? Mit welchen Menschen möchte ich mich umgeben? Wie möchte ich meinen Alltag gestalten? Wie möchte ich im Alter leben? Usw….</span></div>
<div style="min-height: 12px;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; letter-spacing: 0.0px;">Fragen, die ich mir so bewusst noch nie gestellt habe. Mit denen ich mich teilweise gar nicht auseinander setzen wollte.</span></div>
<div style="min-height: 12px;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; letter-spacing: 0.0px;">In mir kristallisiert sich ein Bild für meine „neue Normalität“ heraus, wie ich mit den neuen Heraus- und Anforderungen umgehen werde. Was ich mit meinem Erbe machen möchte. Aber auch ganz stark was ich NICHT möchte.</span></div>
<div style="min-height: 12px;">
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; letter-spacing: 0px;">2014 wird ein Jahr der Trauer, des Aufräumens sowohl materiell als auch immateriell, des Loslassens und des Neufindens.</span></div>
<div>
<span style="letter-spacing: 0.0px;"><br /></span></div>
catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-49211211186689192112014-01-15T20:47:00.000+01:002014-01-15T22:38:03.938+01:00Das endgültige Ende der Kindheit<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVMndvyNWeD_CbYPfFee_rzjMVaYOgwYXUVz1tECLrohF7frC_wiwZxCdAMYugcrapWdIjwXE9vhw_EIZIHPzY-dgQU9q1HP-08W34ZI89PfNS1VwPEUcS2COVi0D3hyhrTK_HK4h_zaA/s1600/IMG_1507.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVMndvyNWeD_CbYPfFee_rzjMVaYOgwYXUVz1tECLrohF7frC_wiwZxCdAMYugcrapWdIjwXE9vhw_EIZIHPzY-dgQU9q1HP-08W34ZI89PfNS1VwPEUcS2COVi0D3hyhrTK_HK4h_zaA/s1600/IMG_1507.JPG" height="480" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Für immer leer: Unser Treffpunkt am Wintertrainingsberg </b></td></tr>
</tbody></table>
<br />
Der Tod der Eltern ist das endgültige Ende der Kindheit.<br />
<br />
Man rückt eine Generation nach vorne, steht plötzlich in der ersten Reihe. Die Endlichkeit des eigenen Lebens wird greifbar.<br />
<br />
Man merkt, ich lese derzeit viel Trauerliteratur, es hilft in dieser schwierigen Phase die eigenen Gedanken und Gefühle besser zu akzeptieren. Letztendlich kommt für die meisten von uns der Tag, wo wir uns von den Eltern für immer verabschieden müssen. Das war mir immer bewusst. Aber niemals nie hätte ich gerechnet, dass es so schlimm ist. Die Gefühle so übermächtig sind. Der Verlust so groß.<br />
<br />
Ich betreibe aktive Trauerarbeit, anstrengend, unbequem und unendlich traurig, aber unheimlich wichtig.<br />
<br />
5 Wochen ohne ihn, die wohl intensivsten 5 Wochen meines Lebens. Trauer, Wut, Schmerz, Selbstmitleid, unglaublich starke Gefühle und Eindrücke haben diese Tage begleitet.<br />
<br />
Aber auch viele Menschen sind uns in diesen Tagen beigestanden, haben unterstützt, zugehört und Trost gespendet. Überraschend auch Leute, von denen ich es vorher nicht erwartet hätte, enttäuschend von einigen wenigen, von denen ich es eigentlich erwartet hätte. <br />
<br />
Eine Neupositionierung in der Familie und im Freundeskreis wird notwendig sein, nicht nur weil einer fehlt, sondern auch weil wir alle uns durch diesen Schicksalsschlag verändern bzw. bereits verändert haben.<br />
<br />
Aber ich bin zutiefst überzeugt, alles wird wieder gut, aber niemals so wie vorher!<br />
<br />
<br />catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-3460101516170557532013-12-28T17:41:00.002+01:002014-01-15T20:47:37.301+01:00Mitmenschen nehmt uns Trauernde an<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAEv5gfcvbbtHTnMndxihZBEeY6YdzDpH3FdnQn1RyGbh0Brxg_y9ugvjt1Rr8zXLmLVwrOE7MbmNbmfzkHFo9QfNeRw6WPAORmMxD0-xnEWXWut8oBf6adEAbfxRv33ME5TvPX3DNysE/s1600/DSC00559.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAEv5gfcvbbtHTnMndxihZBEeY6YdzDpH3FdnQn1RyGbh0Brxg_y9ugvjt1Rr8zXLmLVwrOE7MbmNbmfzkHFo9QfNeRw6WPAORmMxD0-xnEWXWut8oBf6adEAbfxRv33ME5TvPX3DNysE/s640/DSC00559.jpg" height="640" width="360" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Stellkopf Ende September - unsere letzte gemeinsame große Tour!</b></td></tr>
</tbody></table>
Er ist einfach nicht mehr aufgewacht.<br />
<br />
Völlig überraschend für ihn und für uns.<br />
<br />
Für ihn ein Traum, für uns ein Alptraum.<br />
<br />
Einzuschlafen mit Plänen und Todo's für den nächsten Morgen, einzuschlafen nach unserer Standard-Winterbergtour am Wollanig, einzuschlafen nach einem völlig normalen Abend - und dann gibt es kein Morgen mehr.<br />
<br />
Er hat nichts gespürt, nicht mal mehr die Augen aufgemacht.<br />
<br />
Wie unglaublich schön für ihn, was für ein Schock für uns.<br />
<br />
Er hat uns verlassen.<br />
<br />
Ciao Papa!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-56680849561188746542013-08-23T22:44:00.002+02:002013-08-23T22:45:09.624+02:00Es geht weiter<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyudL8WO0RGhUN3xuv9BMSt2yk8Uvzg1-ejMpSSCwO5HJaw9d1E9HdiVFhd3XFIomBaomN3fYuRhiDT9BE2phsKYvW6gg5JWHKs2-b_mbgoHC3BqLD5uCDKqZ6Enw7CJCwHjZcRz0Uyo8/s1600/kili2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyudL8WO0RGhUN3xuv9BMSt2yk8Uvzg1-ejMpSSCwO5HJaw9d1E9HdiVFhd3XFIomBaomN3fYuRhiDT9BE2phsKYvW6gg5JWHKs2-b_mbgoHC3BqLD5uCDKqZ6Enw7CJCwHjZcRz0Uyo8/s640/kili2013.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Memories are made of this....</b></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="font-family: Tahoma;">
<br /></div>
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anders als erwartet, anders als erhofft, aber jede Krise hat auch ihr guten Seiten.</div>
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<br /></div>
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Ich sitze daheim, die "gute Linke" im Schoss, oder recht seltsam auf der rechten Schulter abgelegt. Dann pocht und ziept es weniger.</div>
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<br /></div>
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Ihr werdet denken, das gibt's doch nicht, die Verletzung muss doch endlich verheilt sein?!</div>
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<br /></div>
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Verheilt schon, allerdings anders als erwartet. Ein Fremdkörpergranulom und eine hypertrophe Narbenbildung haben mir zu einem unvergesslichen Geburtstag letzten Montag "verholfen". Happy Birthday singende Schwestern und ein Geburtstagluftballon aus Einweghandschuh und Op Häubchen waren die Highlights.</div>
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<br /></div>
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Somit kein Urlaub, kein Viertel-Marathon bei "Kärnten läuft", keine Übungsklettersteige um die neugekaufte Kletterausrüstung auszuprobieren und für die Hochalmspitze - die ich am 24/25 August besteigen wollte - zu trainieren.</div>
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<br /></div>
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Stattdessen, Krankenstand, Narkose-Rausch ausschlafen und wenn's geht: Ruhe geben. Ok, ich gesteh, das fällt mir am schwersten!</div>
<div style="font-family: Tahoma;">
<br /></div>
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Allerdings auch mein neues Lieblings-Entrümpelungsbuch "Magic Cleaning" durchzuarbeiten und mittels der KonMari Methode endlich wieder effektiv weiterzuentrümpeln.</div>
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<br /></div>
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Schon nach meiner ersten Op, habe ich die freie Zeit genutzt mir Magic Cleaning (natürlich als e-book) und somit die KonMari Methode zu Gemüte zu führen und nachzudenken, was das besondere an ihrer Methode ist.</div>
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<br /></div>
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Eigentlich nichts Neues, aber sie wiederholt es so oft im Buch, dass es plötzlich klick gemacht hat :)</div>
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<br /></div>
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***</div>
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<br /></div>
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Grundessenz: Umgib dich mit Dingen, die dich glücklich machen. </div>
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<br /></div>
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***</div>
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<br /></div>
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Und für mich ebenfalls extrem hilfreich: Stell dir dein Traumleben - allerdings ohne Lotto Gewinn ;) - vor und die Dinge die darin eine Rolle spielen, der Rest muss weg....</div>
<div style="font-family: Tahoma;">
<br /></div>
<div style="font-family: Tahoma;">
Tja, und so habe ich in den letzten Tagen und Wochen weiter aussortiert, einiges an teureren Sachen sogar verkauft und so nebenbei ein paar tolle (und sehr simple) Lösungen für einige Problembereiche in meiner Wohnung gefunden, z.B Schreibtisch versus Drucker und der Kabelsalat ist auch verschwunden *freu*</div>
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<br /></div>
<div style="font-family: Tahoma;">
Somit neben den längst ausständigen Kilimanjaro Berichten, jede Menge Stoff für interessante Postings.</div>
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<br /></div>
<div style="font-family: Tahoma;">
Allerdings nicht mehr auf "<a href="http://spend-out.blogspot.co.at/" target="_blank">Spend out</a>" sondern auf meinem neuen Blog <a href="http://xn--mchtegern-minimalistin-uhc.de/" target="_blank">Möchtegern-Minimalistin.de</a>, der wird gerade aufgesetzt und bald habe ich dann meinen Blog auf meinem eigenen Webspace mit der tollen Wordpress Software.</div>
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<br /></div>
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Somit: Es geht weiter und es gibt viel Neues!</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-76189983853429096802013-07-29T21:29:00.000+02:002013-07-29T21:30:50.347+02:00Zwangsentschleunigt - die Erste!.<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBaYhzh4ut3ImkjnuqMcj1QGEzlripYeF1xeyzKtmYlYXPm3celp2bcNA0kATvyHkKGfSQy-Rai4gCAOct20tG3ovmYh2edp2X63OZriWCqEgJX_NMpyc-puh0xlfpeJJpPLYPoSvpsTs/s1600/DSC00478.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBaYhzh4ut3ImkjnuqMcj1QGEzlripYeF1xeyzKtmYlYXPm3celp2bcNA0kATvyHkKGfSQy-Rai4gCAOct20tG3ovmYh2edp2X63OZriWCqEgJX_NMpyc-puh0xlfpeJJpPLYPoSvpsTs/s400/DSC00478.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Meine "gute" linke Hand :(</b></td></tr>
</tbody></table>
3 Wochen ist er nun her, der Gipfelsturm auf den Kilimanjaro und jetzt kann ich euch mal berichten was passiert ist.<br />
<br />
Die letzten 10 Tage vor meiner Abreise war ich schon übervorsichtig geworden, die letzte Tour auf den Rosennock bin ich schon im "Weichspüler-Modus" abgestiegen. Ja keine Verletzung riskieren, nur nicht verletzten.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Als letztes Event war nur mehr die Teilnahme am Company Triathlon mit 4,2km laufen geplant, dann ein Tag Urlaub und dann ab nach Wien.<br />
<br />
Aber ersten kommt es anders zweitens als man denkt :(<br />
<br />
Den Lauf gut absolviert, sich über ein neues Personal Best über die Distanz gefreut und noch viel mehr im Festzelt gejubelt, dass ich verletzungsfrei die Vorbereitung für den Kili abgeschlossen habe und dann....Abschied aus dem Festzelt, schnell zum Auto und ja, dann liegt da plötzlich im Dunklen ein Absperrnetz vom Triathlon am Boden, es geht alles ganz schnell: Ein entsetzter Blick nach unten, Hände nach vorn und .... Sturz.<br />
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Beide Knie geprellt und aufgeschürft, Hose kaputt, rechte Hand aufgeschürft und geprellt, aber am schlimmsten erwischt meine Linke, die gute Hand. Prellung und im Handwurzelbereich eine große Schürfwunde, den leider habe ich eine Flasche in der Hand gehalten und so mit dem Handgelenk den Sturz abgefangen.<br />
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Nette Kollegen helfen mir auf, bringen mich zum Auto, zuhause schnell Zugsalbe und Pflaster auf die Wunden und Traumasalbe für die Prellungen. Es ist Donnerstag Abend, Samstag früh soll ich nach Wien fahren um am Sonntag nach Tansania zu fliegen. Start der Trekking Tour ist Dienstag, bis dahin, sollten die Verletzungen nicht mehr stören.<br />
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Und ich schaffe es wirklich bis Dienstag fast 100% ok zu sein, zwar große blaue Flecken an den Knien, aber fast keine Schmerzen, nur die Wunde an der linken Hand ist noch entzündet, dafür nehme ich jede Menge Pflaster mit und Antibiotika Salbe.<br />
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So beginne ich meinen Aufstieg auf den Kilimanjaro eigentlich ohne Probleme, auch das Durchklettern der Barranco Wall am Donnerstag geht mit 1,5 Händen, obwohl zu diesem das Greifen bereits recht schwer fällt, auch die Trekking Stöcke kann ich nicht mehr richtig einsetzen und in der Nacht pocht die Wunde. Trotzdem schaffe ich es bis auf den Gipfel des Kilimanjaro.<br />
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Beim Abstieg schmerzen nicht nur die Knie, sondern auch die Hand, aber ich bin noch immer der Meinung, dass es nichts "Tragisches" ist. Zuhause wieder mit Zugsalbe behandeln und gut is....<br />
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Deswegen warte ich im heimatlichen Klagenfurt noch einen Tag bis ich ins Krankenhaus gehe, doch als die Hand immer dicker wird und ich einen Fremdkörper in der Wunde vermute, lasse ich mich von einem Freund ins Krankenhaus bringen, wo alles recht schnell geht.<br />
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Röntgen, nicht gebrochen, aber entzündete Wunde, die granuliert und somit, ab in den OP. Ziemlich cool liege ich dann am OP-Tisch und darf zum zigten mal an diesem Tag erzählen, dass ich gerade am Kilimanjaro war. Erst als nach der OP der Arzt eine Schiene verordnet, wird mir klar, dass jetzt "Schluss mit lustig" ist. Ich kann zwar einiges mit der rechten Hand, aber der Alltag ohne die "Linke" wird hart und das dazu noch im Hochsommer.....<br />
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Dazu noch eine nette Antibiotika Therapie, die mir den Magen "zamhaut" und jeden zweiten Tag ins Krankenhaus zur Wundkontrolle.<br />
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Somit vom Gipfel des Kilimanjaro, direkt in den Krankenstand.<br />
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<br />catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-88225185134318080632013-07-21T12:12:00.000+02:002013-07-21T12:16:46.084+02:00Jambo Kilimanjaro oder meinereiner am höchsten Punkt Afrikas<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ9mqTd5IEZRLCeMrFdbyc5OzwOBnTQImItN-Yw-h9UpiFcn1ZQ67oOk_q2HQkAKG3_BA74SdQc4AKmtDBnWRia2a2jeyvKg0bjJyU74ES-OId4oivS4SASBwRLtMNw9ZJNU0928bbkx8/s1600/Kili+mittel.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ9mqTd5IEZRLCeMrFdbyc5OzwOBnTQImItN-Yw-h9UpiFcn1ZQ67oOk_q2HQkAKG3_BA74SdQc4AKmtDBnWRia2a2jeyvKg0bjJyU74ES-OId4oivS4SASBwRLtMNw9ZJNU0928bbkx8/s400/Kili+mittel.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Das heiß ersehnte Gipfelfoto!</td></tr>
</tbody></table>
Am Sonntag den 7.7.2013 knapp vor 6 Uhr war es soweit. Meinereiner stand am Uhuru Peak auf 5895m Höhe, dem höchsten Punkt Afrikas, dem höchsten Gipfel des Kilimanjaro.<br />
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Meine Gefühle und Gedanken lassen sich kaum beschreiben. Die letzte Etappe war unheimlich hart. Lange (um die 6 Stunden nur der Aufstieg), sehr kalt (ca. die -13 Grad), mitten in der Nacht und ich verletzt.<br />
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Aber ich habe es geschafft! In einer tollen Zeit (wahrscheinlich zu schnell).<br />
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Wenn es meiner "guten" linken Hand wieder besser geht, d.h. die Schiene weg ist, dann werde ich mein bisher größtes Abenteuer auch hier ausführlich beschreiben.<br />
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<br />catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-6221288434917840972013-04-15T21:03:00.002+02:002013-04-15T21:08:40.152+02:00Der Tag danach<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDgp73Zrtbm8cnMBGyR9Gk5q1wvvdHauPIqVm3OTMZB1q4GsFBKb__oKadomyw4jV75BgyWFi6oFxzClgF3GOfSyIEcU5c8sbJ_fHeiXId1MY_vvSUzSbFUVAf8Zp5_wp9AkxzwjdsLHs/s1600/IMG_1252.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDgp73Zrtbm8cnMBGyR9Gk5q1wvvdHauPIqVm3OTMZB1q4GsFBKb__oKadomyw4jV75BgyWFi6oFxzClgF3GOfSyIEcU5c8sbJ_fHeiXId1MY_vvSUzSbFUVAf8Zp5_wp9AkxzwjdsLHs/s640/IMG_1252.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Die heiß ersehnte Finishermedaille!</b></td></tr>
</tbody></table>
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Der Tag nachdem ich zum Halbmarathoni geworden bin, also jemand der einen Halbmarathon erfolgreich bestritten hat, der Tag nach einem Traumwochenende, mit guten Freunden und mit einem großartigen Event, der Tag nachdem ich - wiedermal - bewiesen habe, dass ich nicht nur rede sondern handle!</div>
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Gestern in 2:21 den ersten Halbmarathon bestritten und sehr gut bestritten. </div>
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Locker gelaufen, keine Schmerzen, den Lauf und die unglaubliche Stimmung genossen - zumindest größtenteils ;) sehr schnell begonnen, mein persönlicher Pacemaker wollte mich zu einer absoluten persönlichen Bestzeit treiben und bis Kilometer 14 oder so sah es nach einer Zeit unter 2:10 aus, dann musste ich der Hitze und dem Tempo Tribut zollen, bin aber die restlichen Kilometer gut gelaufen, nie an aufgeben oder gehen gedacht, auch wenn es sich dann sehhhhrrr gezogen hat. aber die letzten 2 Kilometer ab Westbahnhof waren ein Traum. </div>
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Rund 400.000 Zuschauer, die anfeuerten, motivierten und eine unglaubliche Kulisse abgaben. </div>
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Im Ziel konnte ich es erst kaum fassen, es war vorbei, ich habe es geschafft! Ein kleines Tränchen bei der Übergabe der Finishermedaille und dann noch kurz mit Freunden auf den Heldenplatz die Stimmung und den Trubel erleben.</div>
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Das Wochenende insgesamt war einfach ein Traum, mit Freunden angereist, viele Freunde getroffen, ein bißerl Shopping (leider am Samstag laut Fitbit über 28km gegangen *shock*) sehr gutes Essen genossen und als Krönung den Halbmarathon gefinished.</div>
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Was will man mehr?<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB_uxX8j_NDlB747kNz793_B-9bNhrX4nM-XTdwhVZJ7bwrIafAi_03bkLnlGdYqNEIuycE5IjIei60Rw9SqEf3otvQ8qrtfHCLCS163ZeRqD0jCfWJCOz5UgrBPKsZm83dc47YhgNrv4/s1600/IMG_1246.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB_uxX8j_NDlB747kNz793_B-9bNhrX4nM-XTdwhVZJ7bwrIafAi_03bkLnlGdYqNEIuycE5IjIei60Rw9SqEf3otvQ8qrtfHCLCS163ZeRqD0jCfWJCOz5UgrBPKsZm83dc47YhgNrv4/s640/IMG_1246.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Zieleinlauf am Abend vor dem Rennen, eine großartige Kulisse!</b></td></tr>
</tbody></table>
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Es gibt aber auch Lessons learned:</div>
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<div style="font-family: Tahoma;">
- nichts aber auch wirklich nichts Neues vorm und bei einen großen Event ausprobieren, meine Innenseiten der Oberarme sind vom neuen Shirt total aufgescheuert </div>
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<div style="font-family: Tahoma;">
- den Tag davor relaxen</div>
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- das Event als Event planen und durchziehen</div>
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<div style="font-family: Tahoma;">
- unbedingt ein Startersackerl zusammenpacken, man braucht nach dem Rennen frische und v.a wärmere Kleidung</div>
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catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-58204006121651654712013-04-13T22:50:00.002+02:002013-04-13T22:50:36.158+02:00Noch einmal Schlafen...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNsC0VRUIJmVPMO_6KBD38OWdM64gtol4Wd8_gpeVVnXbETCa2KfiTA3AxT3MDrEEcd4sEcNKoKu0wkYRqn6jBNnUt5zKEQdDLTRGNSaa5hCAdjvqumufguvY0rriFPahyJRYGTdBr9Go/s1600/IMG_1478.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNsC0VRUIJmVPMO_6KBD38OWdM64gtol4Wd8_gpeVVnXbETCa2KfiTA3AxT3MDrEEcd4sEcNKoKu0wkYRqn6jBNnUt5zKEQdDLTRGNSaa5hCAdjvqumufguvY0rriFPahyJRYGTdBr9Go/s320/IMG_1478.jpg" width="240" /></a></div>
... dann ist der große Tag da!<br />
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Wir sind bereits seit gestern in Wien und genießen die Großstadt, gehen gut Essen und durften bereits bei der Startnummernabholung die perfekte Organisation des Vienna City Marathons erleben.<br />
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Morgen um 9:00 wird es dann ernst. 21,09km warten.<br />
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Ich gebe zu, ich bin nervös :)catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-15981126518238109512013-04-04T20:54:00.002+02:002013-04-05T00:33:15.242+02:00Noch 11 Tage… <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicsf7Mxq68yNh5CXLOcLp-k4dq7XNXta5QIg6mY_5d-KkDkGMdpDFjXw-dYoOOoA7T9HTYkQeauY9SaYBjUHHfONmPqQ-H8eLJjramTfprl66WleDD_OHTZG5byWsuvgDDWa8wyRYVHpI/s1600/IMG_0382.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="356" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicsf7Mxq68yNh5CXLOcLp-k4dq7XNXta5QIg6mY_5d-KkDkGMdpDFjXw-dYoOOoA7T9HTYkQeauY9SaYBjUHHfONmPqQ-H8eLJjramTfprl66WleDD_OHTZG5byWsuvgDDWa8wyRYVHpI/s400/IMG_0382.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Unglaublich, bald ist der große Tag da :)</b></td></tr>
</tbody></table>
... bis zum Halbmarathon. Und eigentlich schaut es gut aus. Aber nur eigentlich…… <br />
<br />
Am Samstag 2:10 Stunden und fast 19km gelaufen, da sollte der Halbmarathon doch ohne Probleme zu schaffen sein?!<br />
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Tja, wären da nicht die Rücken- und Knieschmerzen, die mich seit Wochen quälen. Seit gut 3 Wochen gibt es auch eine Diagnose und sie ist keineswegs erfreulich: Bandscheibenriss, Bandscheibenhernie und Chondrose. <br />
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Seit 2,5 Wochen gehen ich zweimal wöchentlich zur Physiotherapie und es zeigen sich zwar erste Erfolge, v.a die Knieschmerzen sind wie von Zauberhand verschwunden, aber mein Rücken macht mir noch immer schwer zu schaffen. Manchmal bin ich fast schmerzfrei, dann stehe ich in der Früh auf und kann mich kaum bewegen : ( <br />
<br />
Trotzdem laufe ich weiter, zwar keine Tempoeinheiten mehr und nur mehr 2 statt 4mal die Woche, aber ich habe fast den Eindruck ich laufe meinen Schmerzen davon. <br />
<br />
Mehr als je zuvor brauche ich das Laufen, die Bewegung und den Flow. Und die Zufriedenheit nach Abschluss einer Laufeinheit. <br />
<br />
<b>Wie geht es nun weiter? </b><br />
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Noch immer trainiere ich auf den Halbmarathon in Wien. Versuche so locker als möglich zu laufen, in stabiler Haltung und dem Vorsatz sofort aufzuhören falls Schmerzen aufkommen. Ich habe jede Menge „Wundermittelchen“ sei es Salben, Öle und homöopathische Mittel zur Behandlung gebunkert. <br />
<br />
Noch immer bin ich guter Hoffnung beim Halbmarathon starten zu können. Wobei unter Schmerzen starte ich sicher nicht, ev. Nehme ich eine Schmerztablette zum Laufen mit. Aber beim Start muss ich schmerzfrei sein, an sonst werde ich in Wien nur Zuschauer sein. <br />
<br />
Aber ich möchte laufen, noch nie hat mir Laufen so Spaß gemacht wie jetzt, noch nie hat mir Laufen soviel gegeben und ich möchte den Halbmarathon finishen. <br />
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Haltet mir die Daumen!<br />
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catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-63808518233228785182013-03-17T20:10:00.000+01:002013-03-17T20:27:54.174+01:00Kein Lazy Weekend<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHQiC57M5m49dM0Au5_NT15BfF6fA3qt_7nOm-j9EaoNG_9Mh88b-24mGlMraPCm_uS5B8h-XKgpW0a1d14aU-yNEMI5IMc3Ft4LBKnrxkBQKHfqIV1cDrhofqpgiVa-E2TN51f9kwvc0/s1600/IMG_5179.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHQiC57M5m49dM0Au5_NT15BfF6fA3qt_7nOm-j9EaoNG_9Mh88b-24mGlMraPCm_uS5B8h-XKgpW0a1d14aU-yNEMI5IMc3Ft4LBKnrxkBQKHfqIV1cDrhofqpgiVa-E2TN51f9kwvc0/s400/IMG_5179.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Im Dauereinsatz..meine asics Gel Kayano!</b></td></tr>
</tbody></table>
..aber ein tolles Wochenende mit einem netten Geburtstagsessen, einem lustigen Spieleabend, und 2 herausfordernden Läufen.<br />
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Es war die zweite Woche des Halbmarathon Trainingplans nach H. Steffny und es stand ein 115 Minuten Sonntagslauf an.<br />
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Bei Sonnenschein, ging es heute Sonntag auf den Weg, diesmal eine neue Strecke, entlang der Sattnitz. Und 16 Kilometer sollte ich in den 115 Minuten laufen.</div>
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Geworden sind es 16,33km also etwas zu schnell, aber wichtiger war locker durchzulaufen, und die versäumte Trainingseinheit vom Donnerstag - wegen Schnee und kaltem Wind - auszumerzen. </div>
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Gestern, Samstag, war ich als Vorbereitung 50 Minuten in den Villacher Oberdörfer unterwegs, einige Höhenmeter absolviert und die Erkenntnis gewonnen, ich muss mehr Steigungsläufe in mein Training einbauen. </div>
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Alles in allem ein sportliches Wochenende und ein erfolgreicher Abschluss der zweiten Trainingswoche für den Halbmarathon ... und noch 4 Wochen bis zum Rennen!<br />
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catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-52792175681455268242013-03-10T23:22:00.000+01:002013-03-10T23:22:35.634+01:00Gelaufen: 100 Minuten *freu* <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimsFcgED_lxAm6Gi52cfAy4u1JQfzu3CD9e7wPyJi2M5Iv_e3VkY2x9pEYC322tjjfxCoIOgSrF6NBMsBPQb5JLjv4Kxwznb1DC9Lb93S0Ae_W649MLquSW_YRgfM30ipW660QGNd-Blc/s1600/DSC00029.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="393" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimsFcgED_lxAm6Gi52cfAy4u1JQfzu3CD9e7wPyJi2M5Iv_e3VkY2x9pEYC322tjjfxCoIOgSrF6NBMsBPQb5JLjv4Kxwznb1DC9Lb93S0Ae_W649MLquSW_YRgfM30ipW660QGNd-Blc/s400/DSC00029.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Mein neuestes Lauf-Gadget: Der Garmin Forerunner 110 </b></td></tr>
</tbody></table>
Heute war es soweit, Abschluss der ersten Woche des 6-wöchigen Halbmarathon Trainingsplan von Herbert Steffny und somit Trainingsziel 100 Minuten laufen und dabei 14km schaffen. <br /><br /> Und ja, ich hab’s geschafft!<div>
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Zum ersten Mal dreistellig – 100 Minuten am Stück gelaufen und mit 14,4 km sogar die Trainingsvorgabe mehr als erfüllt. <div>
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Insgesamt sind diese Woche gut 36km Laufen zusammengekommen, ohne Warm-up und Cool down. </div>
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Mächtig wenn man bedenkt, dass ich am 20. März mein einjähriges Laufjubiläum feiere, damals konnte ich gerade mal 90 Sekunden am Stück laufen. </div>
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Klar ist, dass der Halbmarathon kommen kann, es kündigt sich eine Zeit zwischen 2:10 und 2.30 an und das wäre für meinen ersten Halbmarathon eine Super-Zeit.</div>
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Ich freu mich schon auf Wien und die tolle Atmosphäre beim Vienna City Marathon :)</div>
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catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-14645340558694973992013-02-24T21:31:00.001+01:002013-02-24T21:31:22.332+01:0021 Stunden Wien<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrdi8JIduXPbP0wgH1gWTIIGQKLXku-o6azZR4hSjZKS_iy5keo28AghSF608tLxGuHLWa4jju8m9ndwr19u0IcGvqGIXNGosPk7ninhmxbzsCg3LJjNjdNJzyhNjwDr1NEQWrRDXD9_8/s1600/IMG_1215.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="518" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrdi8JIduXPbP0wgH1gWTIIGQKLXku-o6azZR4hSjZKS_iy5keo28AghSF608tLxGuHLWa4jju8m9ndwr19u0IcGvqGIXNGosPk7ninhmxbzsCg3LJjNjdNJzyhNjwDr1NEQWrRDXD9_8/s640/IMG_1215.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Wien im Schnee....von der Schnellbahn aus Blick in den Prater!</b></td></tr>
</tbody></table>
Dieses Wochenende war Wien angesagt.<br /><br />Programm as usual, Freitag Nachmittag mit dem Zug nach Wien, Sonntag Nachmittag retour. <div>
<br /></div>
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Zumindest war es so geplant. Dazwischen gekommen ist ein veritables Adria tief, dass den Osten Österreichs in ein Schneechaos gestürzt hat. </div>
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Und so wurden es nur 21 Stunden. </div>
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In denen ich Freunde getroffen, bei dichtem Schneetreiben an der Donau gejoggt bin und abschließend noch eine Shoppingrunde gedreht habe.<br /><br />Auf der Reise retour, durch dichtem Nebel am Semmering wurde sinniert - wie ich es eigentlich nur gut beim Laufen oder Berggehen kann - und einige Erkenntnisse gewonnen und Entscheidungen getroffen.<br /><br />- ich habe mich in den letzen 2 Jahren sehr verändert. Vieles sehe ich inzwischen wesentlich toleranter und entspannter, aber bei wenigen Dingen bin ich wirklich sehr strikt geworden. V. a. wenn es um mich selbst geht, den und das ist die große Conclusio dieses Wochenendes<br /><br /><h3>
Der größte Aktivposten, das wichtigste Asset in meinem Leben bin ich selbst!</h3>
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<br />Alles was ich in mich investiere sei es in Bildung, Gesundheit, Wellness, Persönlichkeit....ist gut und gewinnbringend angelegt.</div>
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Den alle Aufgaben, Probleme und Herausforderungen kann man bewältigen, wenn die Basics stimmen und das ist man selbst. Der Geist und der Körper.</div>
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<br /></div>
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Also investiert - Zeit und Geld - in euch, sei es in (Aus-) Bildung, euren Körper, eure Persönlichkeit!</div>
catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-18742397602061844092013-02-17T06:56:00.004+01:002013-02-17T07:23:39.301+01:00Super-lecka! Vegane Kanelbullar<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_conHFtpNTGlmtcQBgtrCRfmmbW6j2GFpgmq1bCEgotdkOqvVQVtbtyEO6UtzhXf_lTVPfP-FsbZLwVMUQ-H_pw2FRRdD7YNPrhbu7HNP6ZS74CmGfnMvVmXiWP80_vFCmyIF3VLjOnw/s1600/Kanelbullar.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_conHFtpNTGlmtcQBgtrCRfmmbW6j2GFpgmq1bCEgotdkOqvVQVtbtyEO6UtzhXf_lTVPfP-FsbZLwVMUQ-H_pw2FRRdD7YNPrhbu7HNP6ZS74CmGfnMvVmXiWP80_vFCmyIF3VLjOnw/s640/Kanelbullar.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gut gelungen :)</td></tr>
</tbody></table>
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Ich habe bis jetzt - und ich bin inzwischen „to old to die young“ noch nie in meinem Leben gebacken. <br />
<br />
Aber in der letzten Zeit ist mir ein Gebäck immer wieder aufgefallen: Schwedische Kanelbullar, also Zimtschnecken. <br />
<br />
Und so habe ich es gewagt, Donnerstag Abend, nach einem guten Lauf mit jeder Menge Energie, gings ab an den Herd. Aus ein paar Rezepten habe ich mein veganes Kanelbullar Rezept kreiert.<br />
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Brotbackautomat tauglich und super-lecka! <br />
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Zutaten </h3>
<h4>
Teig: </h4>
500g Mehl <br />
250ml Sojamilch <br />
50g Agavensirup <br />
1TL Kardamon <br />
75g Alsan (wenn geht mit Buttergeschmack) <br />
½ TL Salz <br />
1 Päckchen Trockenhefe <br />
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<h4>
Füllung: </h4>
50g Rohrzucker <br />
1 1/5 TL Zimt <br />
50g Alsan <br />
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<h4>
Optional Glasur: </h4>
Sojamilch oder Sojasahne <br />
Hagelzucker <br />
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Für den Teig, Mehl, Salz, Kardamon in den Brotbackautomaten. Sojamilch erwärmen und Trockenhefe dazugeben. Alsan schmelzen und ebenfalls zur Sojamilch geben, 10 Minuten gehen lassen und dann in den Brotbackautomaten leeren. Das Gemisch dann wieder 5-10 Minuten gehen lassen. Teig-Programm des BBA starten <br />
<br />
Den fertigen Teig in 2 bis 3 Portionen aufteilen, in Rechtecke ausrollen und mit zerlassener Alsan bestreichen, darauf Zucker gemischt mit Zimt verteilen und einarbeiten. Das ganze dann vom Körper weg aufrollen und gut zudrücken. Rolle in ca. 1,5-2cm dicke Scheiben schneiden und auf ein Backblech geben. Bei ca. 40 Grad im Backrohr nochmals 30 Minuten gehen lassen und dann bei 250 Grad Heißluft für ca. 10-12 Minuten backen. <br />
<br />
Optional vor dem Backen, mit Sojamilch bestreichen und Hagelzucker aufstreuen. <br />
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Schmecken wirklich super-lecka und lassen sich toll einfrieren.<br />
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<br />catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-46106520585119675282013-02-11T22:10:00.000+01:002013-02-11T22:10:57.305+01:00Eine harte Woche :(<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5QQtuR9QOiqfj9-LCWGBheV7Rgr9VjwbGrQKe3URT7OLG51ehadHE8Gn5EsM8kmUMVOJ3jwZWI3c9KVT_PRazfFumKO2lSW5w9xyTWbBdT-OGxbWw5bPq7HOkFSOcJCL_yLEU_hZ4F6o/s1600/ID-10070289.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5QQtuR9QOiqfj9-LCWGBheV7Rgr9VjwbGrQKe3URT7OLG51ehadHE8Gn5EsM8kmUMVOJ3jwZWI3c9KVT_PRazfFumKO2lSW5w9xyTWbBdT-OGxbWw5bPq7HOkFSOcJCL_yLEU_hZ4F6o/s400/ID-10070289.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Puritan; font-size: 11px; line-height: 16px;"><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;">Image courtesy of [</span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">"</span></b><span style="text-align: -webkit-auto;"><span style="font-size: x-small;">David Castillo Dominici</span></span><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Puritan; font-size: 11px; line-height: 16px;"><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">"</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;">] / </span><a href="http://www.freedigitalphotos.net/" style="background-color: white; color: #3db2d5; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left; text-decoration: none;" target="_blank">FreeDigitalPhotos.net</a></b></td></tr>
</tbody></table>
Dabei hatte alles so gut am Montag begonnen:<br />
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Das Wochenende war toll gewesen, mein Papa hat seinen 70er gefeiert, die Geschenks-Überraschung war voll gelungen.<br />
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Und ich freue mich immer zu sehen, in welch gutem geistigen und körperlichen Zustand meine Eltern sind!<br />
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Montag früh dann rechtzeitig aus dem Bett gekommen, mit Legolas und Vincent zum jährlichen geriatrischen Check gedüst (erste Ergebnisse sind sehr erfreulich). Aber in der Firma gab's dann die Hiobsbotschaft :(<br />
<br />
Meine Kollegin, Yogalehrerin und Shiatsu Therapeutin war am Wochenende tot aufgefunden worden.<br />
<br />
Einfach unglaublich. Sie, die Sportliche, gesund Lebende immer den Eindruck, der in sich Ruhenden, ist tot.<br />
<br />
Da sie meine Namensvetterin ist, kam auch - durch ein mail - kurzzeitig das Gerücht auf, ich wäre verstorben.<br />
<br />
Die Nacht auf Dienstag war schlaflos. Allerdings waren es physische Schmerzen, die mich vom Schlaf abhielten. Ich hatte bereits einige Tage zuvor gegen einen Türstopper gekickt, jetzt hatte sich die Zehe entzündet und alles war blutunterlaufen. <br />
<br />
Im Krankenhaus wurde der Nagel aufgebohrt, die Zehe getappt und mir eine Zwangspause verordnet - und das 9 Wochen vorm Halbmarathon.<br />
<br />
Das geht gar nicht!<br />
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***<br />
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Der Rest der Woche war ebenfalls eher bescheiden.<br />
<br />
Am Mittwoch brach ein Schneechaos aus, natürlich musste ich beruflich nach Slowenien, bis zum Karawankentunnel hab ich's geschafft, dann hieß es umkehren. Fast 4 Stunden Schnee fahren für nix und wieder nix.<br />
<br />
Samstag, ein beklemmendes Begräbnis und wieder mal die Schlüssel in der Tiefgarage vergessen<br />
<br />
Sonntag habe ich mich dann in meiner Trailschuhe gezwängt und bei strahlendem Sonnenschein und bitterer Kälte ging es auf dem Wollanig, dem Wintertrainingsberg. Erfreulich gute Kondition und fast keine Schmerzen haben für einen versöhnlicher Abschied einer schlimmen Woche gesorgt.<br />
<br />
Aber letztendlich wächst man auch gerade an solchen Ereignissen und wenn es mir was gezeigt hat, dann, dass es schneller zu Ende sein kann, als man glaubt.<br />
<br />
Dass man seine Ziele und Träume JETZT in Angriff nehmen soll, denn eventuell gibt es kein "irgendwann später" mehr!<br />
<div>
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catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-71281176438803321152013-02-08T17:31:00.000+01:002013-02-08T17:33:11.795+01:00Ich bin nur in einen anderen Raum gegangen <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSTW8uM3X4s5Y9UyVn22yXxhlTqKFjlQSIXy7Z0T70pJkHgCPRDSEVf21kB-4OS-BA7rDvVgQScrGG_31uEKiZEpIS1pXX_1BHMYowV4DOovWZz3N7gGtsWHn25qCpnWMoCSLNg6mjOPc/s1600/ID-100110060.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="408" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSTW8uM3X4s5Y9UyVn22yXxhlTqKFjlQSIXy7Z0T70pJkHgCPRDSEVf21kB-4OS-BA7rDvVgQScrGG_31uEKiZEpIS1pXX_1BHMYowV4DOovWZz3N7gGtsWHn25qCpnWMoCSLNg6mjOPc/s640/ID-100110060.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;">Image courtesy of [</span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">"dan"</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;">] / </span><a href="http://www.freedigitalphotos.net/" style="background-color: white; color: #3db2d5; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left; text-decoration: none;" target="_blank">FreeDigitalPhotos.net</a></b></td></tr>
</tbody></table>
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Ich bin nur in einen anderen Raum gegangen.<br />
Ich bin ich, ihr seid ihr. <br />
Das, was ich für euch war, bin ich immer noch. <br />
Gebt mir den Namen, <br />
den ihr mir immer gegeben habt. <br />
Sprecht mit mir, <br />
wie ihr es immer getan habt. <br />
Gebraucht nie eine andere Redeweise, <br />
seid nicht feierlich oder traurig. <br />
Lacht weiterhin über das, <br />
worüber wir gemeinsam gelacht haben. <br />
Betet, lacht und denkt an mich, <br />
betet für mich,damit mein Name im Haus ausgesprochen wird, so wie es immer war – ohne <br />
irgendeine Bedeutung, <br />
ohne die Spur eines Schattens. <br />
Das Leben bedeutet das, was es immer war. <br />
Der Faden ist nicht durchgeschnitten. <br />
Warum soll ich nicht mehr in euren Gedanken sein, <br />
nur weil ich nicht mehr in eurem Blickfeld bin? <br />
<br />
Ich bin nicht weit weg, <br />
ich bin nur auf der anderen Seite des Weges. <br />
<span style="font-size: xx-small;">(Verfasser unbekannt)</span><br />
<br />
Morgen ist Begräbnis und noch immer liegen meine Yoga Sachen im Auto.<br />
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Für was? Es wird kein Yoga mehr geben. <br />
<br />
Zumindest nicht mehr mit dir. <br />
<br />
Du bist tot. <br />
<br />
Danke, für viele gute Gespräche, für Motivation und Ermunterung. Und letztendlich auch für <br />
das Aufzeigen, dass das Leben viel zu schnell, völlig unerwartet, zu Ende sein kann. </div>
<div>
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<br /></div>
catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-40775380265768945662013-02-01T21:37:00.000+01:002013-02-01T21:37:26.525+01:00Monatsbilanz Jänner<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRMjzg1xGJCl-V88A_d0WEPESmHHHnuKfGHiVN6wDeLl9apy_ZQAR5_Ck68Ru_YM3rVa4qlgLQswPsoG__vHXzBIFj6uhmn7_OWd2HwbswSQIVY6Uxn0mhDvfRZUeoQo5DR5-Eehrcy78/s1600/ID-10075101.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRMjzg1xGJCl-V88A_d0WEPESmHHHnuKfGHiVN6wDeLl9apy_ZQAR5_Ck68Ru_YM3rVa4qlgLQswPsoG__vHXzBIFj6uhmn7_OWd2HwbswSQIVY6Uxn0mhDvfRZUeoQo5DR5-Eehrcy78/s400/ID-10075101.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px; text-align: center;"><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">Image courtesy of [</span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">"FrameAngel"</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">] / </span><a href="http://www.freedigitalphotos.net/" style="color: #3db2d5; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left; text-decoration: none;" target="_blank">FreeDigitalPhotos.net</a></td></tr>
</tbody></table>
Kann es kaum glauben, der Jänner ist schon wieder vorbei…..Zeit mal kurz zu bilanzieren <br /><br /> Die großen Ziele von 2013 sind alle „on track“: <br /><br /> <b>Kilimanjaro</b> ist gebucht, Vorbereitungen voll im Gange, Training für <b>Halbmarathon</b> in Wien ist - im wahrsten Sinne des Wortes - am Laufen und ich bin optimistisch den Halbmarathon gut zu bestreiten.<br />
<br />
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Konditionell bin ich für Jänner wirklich gut drauf, fast jedes Wochenende war ich am „Berg“ und habe mich durch Schnee und über Eis gewagt.<br />
<br />
***<br /><br /> <b>Entrümpelt und vereinfacht </b>wurde natürlich auch: Derzeitige Bilanz 52 Teile out/38 in, wobei das Zusammenstellen der Kilimanjaro Ausrüstung ein größeres Plus auf der In-Liste verursacht. Obwohl ich so viel als möglich Sachen ausborge, und fast nur Sachen kaufe, die ich auch nachher weiterverwenden kann. Nur Winter-Schlafsack, Isomatte, Packsack ... usw nehmen auch noch jede Menge Platz ein, sind jedoch unabdingbar für einen erfolgreichen Aufstieg.<br />
<br />
Aber nachdem der Kilimanjaro nicht die letzte Trekking Reise sein soll, macht einen vernünftige Ausrüstung auch für die Zukunft Sinn. So werde ich im Keller nochmals weiter aussortieren, damit Platz für meine Trekking Ausrüstung geschaffen wird.<br />
<br />
***<br /><br /> Im Jänner habe ich mich auch an die <b>„Vegan for Fit“ Challenge</b> gewagt und bin daran gescheitert. Ich konnte sie zwar zuhause gut verfolgen, aber beim Auswärtsessen, bin ich froh wenn ich vernünftig vegetarisch essen kann. Allerdings gibt es jetzt für mich eine große Erleichterung, seit 2 Wochen bekommen wir in die Firma veganes Vollwertessen geliefert, und zwar vom Restaurant <a href="https://www.facebook.com/Deliciousfood.at" target="_blank">Delicious</a>.<br />
<br />
Essen ist wirklich sehr lecker, sättigt und ist 100% vegan. Im Gegensatz zur Challenge bekomme ich da auch genug Kohlenhydrate, die mir bei Vegan for Fit schon sehr abgegangen sind. Trotzdem bin ich froh über einiges an Anregungen aus der Challenge, einige Rezepte sind wirklich top und das mein Weg immer mehr in Richtung Veganismus führt, ist klar.<br />
<br />
*** <br /><br /> Ansonst habe ich im Jänner weiter meine Kaffeekonsum reduziert, trinke jetzt nur mehr 2-3 mal die Woche Kaffee, Power Yoga hat wieder begonnen *freu*, und meine Einschlafschwierigkeiten sind zu einem echten Problem geworden. Gottseidank scheint es sich jetzt wieder einzupendeln.<br />
<br />
Allerdings muss ich wirklich sehr diszipliniert am Abend sein. Nicht um 19:00 niederlegen um dann nach 2 Stunden Schlaf putzmunter bis 3 Uhr in der Früh zu sein. Da hilft wieder enorm das Laufen, danach bin ich energiegeladen und aufgekratzt. Und endlich wird es später dunkel und Laufen nach der Arbeit ist wieder ohne Aufwand möglich. <br /><br /><br /> <br />catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-288709159763228518.post-50484395598261415742013-01-28T19:43:00.002+01:002013-01-28T19:44:12.422+01:00Manchmal nervt es Vegetarier zu sein!<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjet2Xm7T1tFPHs82bhSe7U3FFfD0Zy5xFl1rNDiWJNXCsBOhW0V513a1NMtwfdXQlaIA5ezD4gUkE718wPyHKMXncAtnBG3_o9smoD595xezQaDOSMK0PbXKgbmG7-Qt2hTjBJLqKKJXg/s1600/IMG_1248.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjet2Xm7T1tFPHs82bhSe7U3FFfD0Zy5xFl1rNDiWJNXCsBOhW0V513a1NMtwfdXQlaIA5ezD4gUkE718wPyHKMXncAtnBG3_o9smoD595xezQaDOSMK0PbXKgbmG7-Qt2hTjBJLqKKJXg/s400/IMG_1248.JPG" width="400" /></a><br />
Warum? <br />
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Weil man immer wieder Lebensmittel entdeckt, von denen man bis jetzt nicht geglaubt hat, dass sich nicht vegetarisch sind. <br />
<br />
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Bei Cremeschnitten hatte ich unlängst einen Verdacht, dass da Gelatine drin sein könnte. Zur Info ich bin weder ein guter Koch, noch habe ich je einen Kuchen in meinem Leben gebacken. Und so habe ich bis jetzt Cremeschnitten ohne schlechtes Gewissen gegessen, erst ein kleine Internet Recherche hat aufgedeckt, dass in der Vanillecreme Gelatine enthalten ist, somit tschüss, Cremeschnitten. <br />
<br />
Letzten Samstag dann die nächste Erkenntnis: Dragee Keksi enthalten ebenfalls Gelatine, zwar an allerletzter Stelle bei den Inhaltsangaben, aber Gelatine bleibt Gelatine. Somit keine Dragee Keksi mehr, wirklich schade….. Manchmal nervt es Vegetarier zu sein!<br />
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<br />catfischlishttp://www.blogger.com/profile/16697118840949587490noreply@blogger.com0